Những món sinh tố có thể thay bữa sáng giúp da căng mịn hồng hào
Để có sinh tố uống mỗi ngày, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
1. Sinh tố hạt chia: ¼ bát con trái việt quất, 1/3 bát con dứa, ½ bát con cải bó xôi, ½ bát con cải con, 1 thìa súp hạt chia, 1 quả chuối chín.
2. Sinh tố xoài dứa: ½ bát con dứa chín, ½ bát con xoài chín, 1 thìa súp bột hạt lanh, 1 quả chuối chín.
3. Sinh tố dâu: 1/3 bát con quả mâm xôi, ½ bát con dâu tây, ¼ bát con việt quất, ½ bát con cải bó xôi, 1 thìa súp hạt chia, 1 quả chuối chín.
4. Sinh tố bơ đậu phộng: 2 thìa súp bơ đậu phộng (loại mịn), 1 thìa súp bột hạt lanh, 1 quả chuối chín, 1 thìa súp bột ca cao, 5 – 6 viên đá.
(*) Lưu ý: bạn không nhất thiết phải sử dụng các loại nguyên liệu và định lượng như trên mà có thể điều chỉnh theo điều kiện và sở thích của bản thân, có điều bạn lưu ý không dùng đường hay sữa tươi có đường cho vào sinh tố vì đường sẽ là tác nhân cản trở việc hấp thu vitamin của cơ thể.
Cách làm:
Cho nguyên liệu của từng loại sinh tố vào các túi zip hoặc các hộp đựng thực phẩm nhỏ. Sau đó, cho các túi vào ngăn đá đến khi đông hẳn lại. Bạn có thể chia nguyên liệu cho cả một tuần chứ không chỉ làm 4 ngày theo hướng dẫn này.
Buổi sáng hoặc khi cần dùng thì cho vào máy xay sinh tố, xay đến khi nhuyễn mịn thì rót ra ly thưởng thức.
Thành phẩm:
Bốn công thức làm sinh tố thực sự đơn giản phải không bạn? Không những cách làm đơn giản mà hương vị những món này cũng rất tuyệt đấy. Hãy thay đổi những thói quen nhỏ mỗi ngày, bắt đầu với bữa sáng để cảm nhận cơ thể và làn da của mình biến chuyển một cách mạnh mẽ bạn nhé!
Theo afamily.vn
Tin cùng chuyên mục
- Khánh thành nhà “Tiếp sức đến trường” cho học sinh nghèo tại huyện Vũ Thư 09.06.2025 | 20:51 PM
- Đại hội Đảng bộ Sở Nội vụ nhiệm kỳ 2025 - 2030 09.06.2025 | 18:45 PM
- HLV Kim Sang Sik: Tin tưởng vào sức mạnh tập thể, quyết đấu Malaysia vì tấm vé Asian Cup 2027 09.06.2025 | 20:51 PM
- Giải cứu 54 người di cư mắc kẹt trên giàn khoan ở Địa Trung Hải 09.06.2025 | 18:45 PM
- Venezuela sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho các nhà đầu tư nông nghiệp Việt Nam 09.06.2025 | 20:52 PM
- Hơn 100 điều tra viên Colombia truy tìm tổ chức đứng sau vụ ám sát ứng viên tổng thống 09.06.2025 | 17:42 PM
- Những bước tiến mới trong điều trị bệnh ung thư 09.06.2025 | 20:54 PM
- Bồi dưỡng chuyên môn, nghiệp vụ về văn hóa, thể thao cơ sở 09.06.2025 | 16:42 PM
- Quỳnh Phụ: Tổng kết công tác Đoàn – Đội và phong trào thanh thiếu nhi trường học năm học 2024-2025 09.06.2025 | 16:42 PM
- Đảng bộ Trường Đại học Y Dược Thái Bình tổ chức Đại hội đại biểu lần thứ XXV, nhiệm kỳ 2025-2030 09.06.2025 | 16:10 PM
Xem tin theo ngày
-
Xã An Ninh, huyện Tiền Hải tổ chức lễ trao huy hiệu Đảng và công bố quyết định phát hành sách lịch sử Đảng bộ và nhân dân xã giai đoạn 1925 - 2025
- Thống nhất nội dung, chương trình kỳ họp để giải quyết công việc phát sinh đột xuất và kỳ họp thứ mười của HĐND tỉnh
- Chủ tịch nước Lương Cường làm việc với Tỉnh ủy Hưng Yên và Tỉnh ủy Thái Bình về thực hiện Nghị quyết Hội nghị lần thứ 11 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII
- Đồng chí Bí thư Tỉnh ủy kiểm tra công tác sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã tại huyện Đông Hưng
- Thống nhất phương án thành lập Đảng bộ tỉnh Hưng Yên (mới)
- Thường trực Tỉnh ủy làm việc với Sở Khoa học và Công nghệ
- Sơ kết công tác mặt trận 6 tháng đầu năm
- Đổi mới và nâng cao chất lượng sinh hoạt chi bộ trong giai đoạn mới
- Bảo đảm tiến độ, yêu cầu theo các nghị quyết, kết luận của Trung ương, Bộ Chính trị, Ban Bí thư
- Tập trung bàn các giải pháp thúc đẩy phát triển nhà ở xã hội