Những món sinh tố có thể thay bữa sáng giúp da căng mịn hồng hào
Để có sinh tố uống mỗi ngày, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
1. Sinh tố hạt chia: ¼ bát con trái việt quất, 1/3 bát con dứa, ½ bát con cải bó xôi, ½ bát con cải con, 1 thìa súp hạt chia, 1 quả chuối chín.
2. Sinh tố xoài dứa: ½ bát con dứa chín, ½ bát con xoài chín, 1 thìa súp bột hạt lanh, 1 quả chuối chín.
3. Sinh tố dâu: 1/3 bát con quả mâm xôi, ½ bát con dâu tây, ¼ bát con việt quất, ½ bát con cải bó xôi, 1 thìa súp hạt chia, 1 quả chuối chín.
4. Sinh tố bơ đậu phộng: 2 thìa súp bơ đậu phộng (loại mịn), 1 thìa súp bột hạt lanh, 1 quả chuối chín, 1 thìa súp bột ca cao, 5 – 6 viên đá.
(*) Lưu ý: bạn không nhất thiết phải sử dụng các loại nguyên liệu và định lượng như trên mà có thể điều chỉnh theo điều kiện và sở thích của bản thân, có điều bạn lưu ý không dùng đường hay sữa tươi có đường cho vào sinh tố vì đường sẽ là tác nhân cản trở việc hấp thu vitamin của cơ thể.
Cách làm:
Cho nguyên liệu của từng loại sinh tố vào các túi zip hoặc các hộp đựng thực phẩm nhỏ. Sau đó, cho các túi vào ngăn đá đến khi đông hẳn lại. Bạn có thể chia nguyên liệu cho cả một tuần chứ không chỉ làm 4 ngày theo hướng dẫn này.
Buổi sáng hoặc khi cần dùng thì cho vào máy xay sinh tố, xay đến khi nhuyễn mịn thì rót ra ly thưởng thức.
Thành phẩm:
Bốn công thức làm sinh tố thực sự đơn giản phải không bạn? Không những cách làm đơn giản mà hương vị những món này cũng rất tuyệt đấy. Hãy thay đổi những thói quen nhỏ mỗi ngày, bắt đầu với bữa sáng để cảm nhận cơ thể và làn da của mình biến chuyển một cách mạnh mẽ bạn nhé!
Theo afamily.vn
Tin cùng chuyên mục
- Thực hiện tốt nhiệm vụ chăm sóc, bảo vệ sức khỏe nhân dân 12.06.2025 | 15:35 PM
- Tổng trị giá các hoạt động trong Tháng nhân đạo năm 2025 đạt hơn 16,2 tỷ đồng 12.06.2025 | 15:36 PM
- Giá xăng, dầu tiếp tục tăng 12.06.2025 | 15:36 PM
- Vũ Thư: Khẩn trương thu hoạch lúa, hoa màu đề phòng mưa to, gió lớn gây thiệt hại 12.06.2025 | 15:38 PM
- Hoàn thiện pháp luật thúc đẩy phát triển khoa học, công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số quốc gia 12.06.2025 | 15:00 PM
- Hội LHPN huyện Đông Hưng: Hơn 8.200 lượt hội viên được vay vốn phát triển sản xuất 12.06.2025 | 14:59 PM
- Điện mừng Quốc khánh Liên bang Nga 12.06.2025 | 14:49 PM
- Thí sinh vi phạm quy chế thi tốt nghiệp THPT có thể bị xử lý thế nào? 12.06.2025 | 14:43 PM
- AANZFTA nâng cấp: Hướng tới tự do hóa thương mại dịch vụ toàn diện trong ASEAN 12.06.2025 | 15:00 PM
- Tai nạn giao thông nghiêm trọng tại ngã tư Trần Thủ Độ – Kỳ Đồng khiến 1 người tử vong 12.06.2025 | 14:41 PM
Xem tin theo ngày
-
Đảng ủy, UBND tỉnh họp nghe và cho ý kiến vào một số nội dung quan trọng
- Hội nghị Ban Thường vụ Tỉnh ủy
- Xã An Ninh, huyện Tiền Hải tổ chức lễ trao huy hiệu Đảng và công bố quyết định phát hành sách lịch sử Đảng bộ và nhân dân xã giai đoạn 1925 - 2025
- Thống nhất nội dung, chương trình kỳ họp để giải quyết công việc phát sinh đột xuất và kỳ họp thứ mười của HĐND tỉnh
- Chủ tịch nước Lương Cường làm việc với Tỉnh ủy Hưng Yên và Tỉnh ủy Thái Bình về thực hiện Nghị quyết Hội nghị lần thứ 11 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII
- Đồng chí Bí thư Tỉnh ủy kiểm tra công tác sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã tại huyện Đông Hưng
- Thống nhất phương án thành lập Đảng bộ tỉnh Hưng Yên (mới)
- Thường trực Tỉnh ủy làm việc với Sở Khoa học và Công nghệ
- Sơ kết công tác mặt trận 6 tháng đầu năm
- Đổi mới và nâng cao chất lượng sinh hoạt chi bộ trong giai đoạn mới